长期重盐饮食会引发皮肤老化、高血压、心血管疾病、脑中风、呼吸道炎症、肥胖、肝肾疾病等多种疾病，还会增加患胃癌和骨质疏松风险。
    中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示，超过六成的中国居民食盐摄入量超标。那么每天吃多少盐最合适？
    《中国膳食指南2016》建议，不管是普通人还是三高患者，食盐量每人每日都不能超过6克。
    6克盐究竟有多少？用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5至6克盐。
    整理/珠江时报记者吕翠华
    （摘自《生命时报》）