春节是人最容易长胖、消化不良的时候，因为有各种各样美食，让人不经意间就吃多，其实这样对身体并不好，那么春节该怎么吃才健康呢，且听笔者为你一一解开。

　　1 注意卫生

　　新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生，防止病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。春节也是最容易吃坏肚子的时候，对于各路美味，很多人总会控制不了自己，所以一定要注意饮食卫生。

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　　每餐只吃八分饱

　　春节切勿暴饮暴食，每餐最好吃八分饱，不可吃得太撑。食物方面，五谷主食不可少，可多吃新鲜蔬菜、水果，促进肠胃快速消化。暴饮暴食虽能解一时馋，但容易导致胃消化不良等后果，影响过节气氛，所以切记不可暴饮暴食，吃八分饱就行了。

　　3  多喝茶和白开水

　　春节期间吃了各种各样的好吃的，切记要多喝白开水或是茶。每日必须要饮用大量的水促使身体水分吸收；少喝饮料，充足的水分可以促进和改善体内食物的消化，水是人体每天必不可少的东西，所以不管怎么样水是每天必须要喝的，而且要多喝。

　　4 零食要节制

　　最好拒绝吃零食。糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了最容易导致肥胖，因为零食中含有大量的热量，很多人过完节后往往发现自己突然长胖了，就是因为高热量的食物所致，所以零食是最大的禁忌，一定要克制住自己的嘴巴。

　　5 注意吃法

　　为了防止春节吃这样那样的东西而长胖，市民可以在饭前先喝一碗清淡的汤，先暖暖胃，这样少吃东西胃就饱了，而且饭前喝汤有助于肠胃消化，饭后喝汤是很不好的习惯，所以养成饭前喝汤的习惯是很不错的，还可以防止长胖。

　　整理/李荔