夏季，是一年中阳气最盛的季节，但也是一年中最需要顾护阳气的季节。广东省人民医院南海医院中医师戴伟春提醒，夏季时若消暑过度，容易损耗人体内的阳气，造成阳虚，导致身体处于亚健康状态。

　　“从中医角度来说，人体要维持阴阳平衡，但因为‘阳气是生命之火’，所以应以保护阳气为主。”戴伟春说，人体维持机体代谢、正常的呼吸、消化，以及保持机体活力等都离不开阳气的作用。

　　夏季本是人体阳气最为旺盛的时候，但由于人们过度消暑，夏季又成了人们出现阳虚症状较多的季节。戴伟春告诉记者，在最近诊症的过程中，发现有40%左右的病人出现了不同程度的阳虚症状，如畏风、胃口差、大便不畅、寒湿较重、易疲倦、易患感冒，甚至出现怕冷、手足冰凉等情况。“这很大程度与夏日过度喝冷饮、吃寒凉食物和使用空调等行为有关。”

　　他提醒市民，夏季消暑的时候，要注意顾护机体的阳气，让体内的阳气维持在正常的水平上。根据“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，戴伟春说，“姜有补阳气，使阳气升发的作用，所以上午或者中午的时候，用几片生姜泡水喝，在保持阳气、提升身体免疫力方面能起到一定的作用。”但他提醒，姜水也并不是所有人都适合饮用，体寒及正常体质的人可以适当喝一些，但本身属于燥热体质的人就尽量少喝。

　　另一方面，如果体内阳气过重，身体也可能会出现上火的症状。上火后，可以适当吃苦瓜、丝瓜等偏凉的食物清清火气，也可选择吃一些平补、具有清热祛湿作用的食材，如莲子、赤小豆、芡实等。

　　此外，戴伟春特别提醒，夏季消暑要适当、有度，顾护好体内的阳气。刚从冰箱拿出来的食物、雪糕、冷饮等应尽量少吃，吹空调时也要选择一个适宜的温度，因为寒气进入体内会损耗阳气，影响身体健康。同时，夏季时也应该保持规律的作息，饮食清淡，加强体育锻炼。