广州日报讯（记者黄蓉芳 通讯员白恬）夏季，红色果蔬是当令，能够强心、抗氧化，还能补充维生素及矿物质，又可排毒，使人体血液呈碱性。广州医科大学附属医院退休药师林英元推荐夏日六款养生食谱。

　　1.五红果蔬汁。大西红柿、红苹果、红萝卜、红菜头各100克，再加红枣5个（去核），开水烫后混合打成蔬果汁饮用。五红果蔬保心康，能够强心脏。

　　2.杞参茶。初夏可用枸杞20粒、西洋参5片泡开水喝。益气。

　　3.荷叶、竹叶、竹叶心煮开水。入夏喝，能起到消暑作用。

　　4.用红莲子、百合、麦冬煲开水喝，清心降火除烦。

　　5.长夏用赤小豆、苡米、冬瓜（连皮连冬瓜仁）洗净一起煲水饮用，能健脾祛湿利尿。

　　6.红豆、绿豆、南瓜煮粥/汤。夏天喝能消暑清热生津。