随着人们生活水平的提高以及寿命的延长，高尿酸血症发病率也随之增加，若该类患者伴有肥胖症、高脂血症、高血压病等，则容易引发痛风症状。高尿酸血症会使血液中尿酸浓度过高，而当肥胖者体重减轻，血尿酸水平也会随之下降，因此减肥对缓解高尿酸血症、预防痛风十分重要。

　　饥饿疗法减肥会加重病情

　　“若为减肥而采用饥饿疗法，反而会导致病情发作。”广东省中西医结合医院肾病风湿科主任、副主任中医师张敏解释，这是由于饥饿时人体以脂肪为能源，若脂肪分解增加、血酮体增高，将影响肾脏尿酸排泄，从而导致高尿酸血症发作。

　　因此，减肥应以每月1至2千克为宜。每日三餐应规律进食，睡前不吃东西，吃饭不可过快，每次就餐时间要适当地延长。张敏建议，在外就餐时最好分餐食用，避免暴饮暴食。

　　此外，患者需牢记饮食禁忌，尽量避免食用海鲜、动物内脏、火锅类。“患者不宜吃菠菜、扁豆、豌豆、毛豆、蘑菇、芦笋等，应多食其他碱性食物，以促使尿酸盐结晶溶解、排泄。”张敏表示，患者饮食应以清淡为主，避免食用猪油、牛肉及辛辣刺激食物等，以免影响人体尿酸排泄。

　　此外，患者需每天坚持饮水2000至3000毫升，以增加尿量，促进尿酸排泄，降低血黏度，对预防痛风有一定好处。值得一提的是，患者还应禁用或少用影响尿酸排泄的药物，如青霉素、四环素、维生素B、胰岛素及小剂量的阿司匹林等。

　　痛风患者应适量运动

　　由高尿酸血症引起痛风的患者，需注重日常保养。生活要有规律，保证7至8小时睡眠时间，避免熬夜。痛风症状缓解后，患者应坚持适量运动，促进血液循环和新陈代谢，缓解肥胖症，预防痛风发作。

　　“建议患者选择散步、骑车、游泳等休闲运动。”张敏表示，患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进。若运动过于剧烈或时间过长，患者易出现血尿酸上升的情况，反而不利于痛风病情的改善。

　　另外，患者需时刻注意脚、腿、背、头的保暖，避免着凉。早上起床后和就寝前，患者可在大小腿、膝、踝、拇指关节及劳宫穴、涌泉穴各按摩100次，同时用热水泡脚，以增强体质。

　　痛风食疗方

　　薏米防风茶

　　配方：生薏米30克，防风10克

　　制法：将生薏米、防风加水煮熬，去渣取汁

　　功效：祛风除湿，通络宣痹

　　用法：代茶饮，每日1～2剂，连饮1周

　　牛膝粥

　　配方：牛膝茎叶20克，粳米100克

　　制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水约500毫升，煮成稀粥。

　　功效：健脾祛湿止痛

　　用法：每日早晚温热顿服，10天为1个疗程

　　土茯苓骨头汤

　　配方：土茯苓50克，猪脊骨500克制法：猪脊骨加水煨汤，煎成1000毫升左右，取出猪骨，撇去汤上浮油。土茯苓切片，以纱布包好，放入猪骨汤内，煮至600毫升左右即可。其中也可加入数颗蜜枣调味和胃。功效：清热解毒，补肾壮骨用法：每日饮1剂，可分2至3次饮完

　　文/见习记者林海岚通讯员梁健桃

　　统筹/见习记者邓海莹