仲夏期间，气温高、湿度大，部分妈妈说自家吃奶粉的宝宝，经常出现便秘，严重时甚至一周才排便一次。医生说，这时宝宝便秘大多属于功能性便秘，一般经过饮食调理等可以痊愈，同时要走出“进口奶粉肯定更好”的误区，根据宝宝体质选择适合的奶粉。

　　多喂开水有助“解秘”

　　近日，总有母亲抱着五六个月大的宝宝到医院就诊，这些母亲因为母乳不足等原因，长期给宝宝喂食奶粉，有些人还选用了价格较高的外国进口品牌奶粉，无奈宝宝总是出现便秘问题。

　　小儿的胃肠道体系没有发育完全，又需要摄取很多食物才能跟得上快速的生长发育。“对于牛奶配方奶粉喂养的宝宝而言，牛奶粉缺乏母乳中协助消化的成分，大量没有被消化的营养物质堆积在肠道中，容易导致上火，这种上火就会表现在便秘上。”广东省中西医结合医院治未病中心副主任中医师王新芳说。

　　良好的生活习惯是“解秘”的关键。由于宝宝进食少，水分摄取相对不足，但消化食物要吸收液体，很容易导致大便减少、变稠。因此，多喂服白开水是最实用的“解秘”方法，如果宝宝不喜欢喝白开水，也可以适当地给他喝一些橙汁、梨汁等，但不要用饮料代替果汁。

　　已经添加辅食的宝宝，应该少吃容易致便秘的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时应该多吃菠菜、黄瓜、西瓜、香蕉等富含纤维素、有助于排便的新鲜蔬果。还要注意合理搭配饮食，除奶粉以外，鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量喂食些清淡的食物，不要太油腻。

　　平时要多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，还可以给宝宝喂食一些煮稀烂的芝麻杏仁糊，“粗粮和果蔬中的纤维素能促进宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，使便便易于排出。”王新芳说。

　　一般来说，宝宝3~4个月时，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯，宜在进食一定时间后让孩子排便。对于1岁以上的宝宝，每天早晨主食后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出“嗯嗯”声，让宝宝形成条件反射。

　　奶粉应按宝宝年龄调配

　　很多妈妈都有这样的倾向，认为进口的奶粉一定要比国内的奶粉好，吃起来更“放心”。“其实不然，因为国内宝宝的体质与国外宝宝的不同，所以中西方奶粉氨基酸结构上存在差异，最好还是选择适合自己宝宝的奶粉，而不是盲目跟风。”王新芳建议。

　　然而，市面上成千上百的奶粉品种，看上去令人眼花缭乱，许多妈妈认为选高营养的奶粉就对了。实际上，并不是奶粉营养含量越高就越有利于宝宝健康，契合营养需求、能够被宝宝吸收的才是适合的。“研究显示，中国的宝宝比较缺乏维生素A、维生素B1、维生素C，中国妈妈可仔细比对下奶粉中这3种维生素的含量。”王新芳提醒说。

　　奶粉买回家，在冲调奶粉时，有些妈妈会觉得奶粉调得越浓越有营养，这也是一个误区。王新芳说，奶粉应该根据宝宝的年龄，严格按照比例调配。宝宝的胃功能跟年龄挂钩，不能完全吸收浓度过高的奶粉，尤其是其中的蛋白质，这些不被吸收的物质会增加宝宝的肠胃负担，造成腹胀、腹泻、便秘等，给营养吸收带来障碍。

　　文/珠江时报记者孙茜

　　通讯员梁健桃

　　宝宝“解秘”食疗方

　　芝麻杏仁糊

　　材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

　　做法：将前三者打成粉末状备用，当归水煎取汁，调入适量药粉、白糖，煮熟服食，每日1次，连续服食5天。

　　功效：这款芝麻杏仁糊可以帮助宝宝养血润燥，对于习惯性便秘有一定的作用。

　　蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：将大米煮粥，待熟稍凉后调入蜂蜜、甘蔗汁即可，每日1次，连续服食3~5天。

　　功效：这款粥可以清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足所致大便干结的1岁以上宝宝。

　　银菊粥

　　材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白砂糖适量。

　　做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，放入淘净的大米煮粥，待熟时调入白砂糖，再煮沸即可，每日1次，连续服食5天。

　　功效：这款银菊粥可帮助宝宝清热泻火，适用于热结便秘、口臭的宝宝。